Сон — является одним из самых загадочных физиологических процессов, который отнимает у нас огромное количество времени, но жить без него мы не можем. Многие считают, что сон необходим для того, чтобы отдохнул мозг. Но на самом деле это не так — во сне мозг работает даже активнее, чем когда мы бодрствуем. Зато во время сна отдыхает наше тело и нервная система. Тем временем мозг управляет всеми процессами в нашем организме, а также упорядочивает информацию, которую мы получили в течение дня.

Чтобы организм отдохнул, а мозг выполнил все свои задачи, сон должен длиться не менее 7-10 часов. Если мы его сокращаем, страдает умственное состояние человека и физическое здоровье. Не все знают, что сон оказывает колоссальное влияние даже на иммунную систему организма. Но, к сожалению, в современном мире недосып является нормой, и эта проблема касается практически каждого. Кроме того, в народе укоренился ряд мифов, в которые верят большинство людей. Но на самом деле они не только не соответствуют действительности, но и способны нам навредить. Но сегодня наиболее распространенным из них мы положим конец.

Сон — самый загадочный физиологический процесс, с которым связана масса мифов

Как известно, домашним питомцам в сутки требуется больше часов сна, чем людям. Именно поэтому собаки и коты иногда вынуждены резко засыпать в самых неочевидных местах. Режиму не прикажешь — и если уж сонливость накатила, то любимцам будет всё равно, где устроиться на перерыв: с одинаковым успехом они засыпают и на мокрых камнях, и на весах у ветеринара, а уж тем более рядом с уютным хозяином. И спят они так крепко, что не нужно ходить вокруг на цыпочках — смело хватайтесь за камеру и делайте милые и смешные кадры!

Лежишь в кровати, повернешься на один бок, на другой — неудобно. Закрываешь глаза, считаешь овец — они бесят. В темноте проверяешь часы на смартфоне: на яркий свет экрана смотреть неприятно, а когда думаешь, сколько времени уже провел в постели без сна, становится тошно. Листаешь ленту, светишь синим в лицо, включаешь ночной режим. Представляешь, как тяжело будет утром, и выходишь из себя. Знакомо?

Белый медведь — ближайший родственник бурого медведя. Они произошли от общих предков, которые жили всего 150 тысяч лет назад (для эволюции видов это совсем недавно). Бурый отлично впадает зимой в спячку, а может белый медведь летом спит в берлоге?

И вообще, если ли берлоги у белого медведя?

Утомляемость — одна из самых распространенных проблем, с который мы сталкиваемся в нашей жизни. Мы можем проехать нужную нам автобусную остановку, не заметив этого, или поставить чайник в холодильник. Пользователь твиттера под ником.Винтерфелл. предложила своим подписчикам поделиться историями, связанными с усталостью, и получила немало остроумных сюжетов.

Как-то раз я собралась в гости к своей подруге в Лос-Анджелес. Села на самолет, смотрела в окошко, как вдруг поняла, что сижу в домашних тапочках и вещей у меня с собой вообще никаких. Подобные сны, наверняка снились каждому. В них вы, например, идете в магазин, берете бутылку молока а на кассе расплачиваетесь уже за вяленую рыбу. Или готовитесь к завтрашнему экзамену по математике, хотя уже давно закончили школу и по профессии не учитель.

Сны действительно могут быть поразительно странными, а представители научного сообщества по-прежнему не могут точно сказать почему. Новая гипотеза, однако, проливает свет на некоторые тайны сновидений. Как пишет ведущий автор нового исследования, нейробиолог Эрик Хоэл из Университета Тафтса, сны привносят некоторые случайные странности в наше скучное существование и дают нам больше возможностей справляться с неожиданностями. Хоэл, будучи вдохновленным пониманием того, как обучаются нейронные сети, предложил альтернативную теорию сновидений: гипотезу о перенасыщенном мозге.

Согласно новой теории сновидений, странные сны приучают нас к неожиданностям.

Любой человек, у которого есть кот или кошка, знает, что эти животные обладают удивительной способностью спать там, где они хотят и как они хотят. Практически в любой позе.

Культура сна в старой Руси отличалась от современной и сегодня может показаться достаточно странной. Удивительно, но привычные ныне кровати появились в деревнях только в 20 веке. Но и кроме этого существовали особые правила сна, требующие исполнения. Вряд ли современный человек сможет выспаться, следуя им. Читайте, почему крестьяне спали в одежде, где было самое комфортное спальное место, для кого оно предназначалось и почему сон следовало делить на части.

По распорядку дня людей принято делить на «сов» и «жаворонков». Первые ощущают прилив бодрости в ночное время, поэтому поздно ложатся спать и предпочитают позже просыпаться. Вторые лучше всего себя чувствуют днем, поэтому ложатся спать рано и так же рано встают. Так уж получилось, что современная жизнь больше подстроена под жаворонков: большинство компаний начинают работать до 9:00 утра, что для сов не очень удобное время.

Они чаще остальных приходят на работу невыспавшимися и, соответственно, работают хуже. Это звучит вполне логично, но так ли это на самом деле? Поиском ответа на этот вопрос занялись финские ученые и для этого они изучили личные данные о тысячах жителей Финляндии. Сейчас расскажу, к каким выводам они пришли в ходе исследования.

Кадр из мультсериала «Симпсоны»

Каждый, кто держал у себя дома кота, должен был замечать за своим любимцем одну странную черту. У всех пушистиков за редким исключением существует едва ли не маниакальная тяга к сну на теле человека. В этом отношении коты могут проявлять исключительную наглость, залазить на колени, когда их не просят и даже укладываться на груди у лежащего человека. Чем обусловлено такое странное поведение?

На какие только ухищрения не идут родители в погоне за крепким сном своего ребёнка! В ход идёт всё: любимые игрушки, колыбельные, тёплое одеяльце. Но оказалось, что детям вовсе не нужны все эти атрибуты, ведь порой они очень даже сладко засыпают в самых непригодных для отдыха местах!

Ходьба по магазинам очень утомляет

Существует несколько распространенных заблуждений относительно того, что представляет собой белый шум. Часто люди думают о нем как о телевизионных помехах или безмятежном звуке дождя, но технически это не одно и то же. Чтобы произвести белый шум, каждая частота, которую слышит человеческое ухо, воспроизводится в случайном порядке с одинаковой амплитудой, что и приводит к звуку «шшш». Интересно, что свое название белый шум получил потому, что аналогичен белому свету, который представляет собой смесь всех видимых длин волн света.

Так как белый шум обладает способностью заглушать потенциально отвлекающие звуки, жители шумных мегаполисов используют его чтобы быстрее заснуть, а ученые не первый год пытаются выяснить, как белый шум влияет на концентрацию внимания, память, сон и когнитивные способности. Ряд исследований, проведенных в 1990 году, показал, что белый шум может быть эффективен при бессоннице. Последующие исследования, проведенные в 2015 и 2017 году подтвердили полученные ранее выводы, а также показали, что белый шум может улучшить качество сна у некоторых пациентов.

Впервые концепция белого шума была использована инженерами для тестирования аудиооборудования.

Ученые сняли на камеру то, как изменяется цвет кожи осьминога в зависимости от сновидений, которые он видит.

Наверное, в мире нет лучшего режиссера-постановщика, чем наш мозг. Хитро переплетая наши дневные переживания с нереальными персонажами нашего воображения, он создает неповторимые сюжеты, от которых порой хоть стой, хоть падай. Если бы наши сны можно было снимать на видеокамеру, у человечества накопилась бы огромная коллекция фильмов в жанре фантастики и не только.

По книгам и фильмам мы с вами в общих чертах представляем себе как проходили сражения времен Великой Отечественной войны. Насколько это, конечно, вообще может себе представить современный человек, который не застал этих ужасов.
Но в фильмах такого не показывают, и поэтому ещё меньше мы знаем о том, как был устроен солдатский быт. Полевая кухня, передвижные или самодельные бани, лазарет, это всё вроде бы понятно. А вот как солдаты спали?

Где спят ваши коты? Одни хозяева любят лежать на кровати вместе со своими пушистиками, другие же полагают, что у хвостатых должна быть своя постель и никаких посягательств на человеческое место. Но знаете что? Котам на все эти людские правила абсолютно начихать, и спать они будут где угодно, но только не на своих лежанках! Мы собрали для вас доказательства:

В одном китайском спальном районе жильцам многоэтажек было совсем не до сновидений. Но зато диспетчеру службы оповещения спалось просто замечательно. В этом убедился целый район, так как диспетчер забыл отключить микрофон, прежде чем отключиться.

Скачать

В 1974 году семнадцатилетний Рэнди Гарднер подал заявку на участие в Научной ярмарке в Сан–Диего. Он очень сильно хотел победить. Но вместо того чтобы заниматься проверенными временем научными проектами с целью найти ответы на вопросы вроде «Какой сыр лучше всего проводит электричество?», Гарднер решил ничего не делать, даже спать. Рекорд по количеству времени, проведённому без сна, на тот момент составлял 260 часов – более 10 дней. Гарднер, сделав в уме некоторые подсчёты, принял решение продержаться 264 часа – ровно 11 дней. Как сообщила газета Washington Post: «С помощью двух друзей, которые по очереди не давали ему спать, игр в пинбол и неугомонных телерепортёров Гарднеру удалось прободрствовать в течение 264 часов и побить существующий рекорд».

Мы уже не раз видели, что животные могут образовывать самые невероятные пары и сбиваться в самые «разношерстные» компании друзей. Но когда вы видите, как эти животные спят вместе, то степень умиления и мимимишности стремительно взлетает на совершенно новый уровень.

Сон — отличная вещь, которой можно поделиться с лучшим другом, независимо от вида, цвета шерсти и других внешних признаков. Ведь главное — душа!

Взрослым людям рекомендуется спать по 8 часов в сутки. Но из-за работы многие из нас спят только 5-6 часов и часто пребывают в сонном состоянии. Это может стать причиной возникновения серьезных проблем со здоровьем вроде нарушения работы сердечно-сосудистой системы, ожирения и сахарного диабета. Но ведь иногда люди бодрствуют экстремальное количество времени — по несколько дней подряд.

Наверное, у каждого человека есть знакомые, которые проводили над собой такие эксперименты. Но это слишком опасно и, чтобы узнать о последствиях долгого отсутствия сна, лучше просто почитать результаты научных исследований. К тому же, такие эксперименты проводили над собой многие люди и делились своими ощущениями. Итак, что же будет с человеком при отсутствии сна на протяжении дня и больше?

Отсутствие сна может серьезно навредить здоровью

Как думаете, как много людей соприкоснулись со смертью и могут рассказать о своем опыте? Оказывается, те, кто хоть ненадолго приблизилися к ней, возвращаются с жутко похожими историями. Чтобы выяснить почему группа ученых погрузилась в жуткий и таинственный мир, предположительно существующий по ту сторону жизни: согласно полученным результатам, из 1034 испытуемых из Норвегии, Дании и Германии лишь 10% сообщили о наличии околосмертного опыта.

Эти переживания, как пишут авторы научной работы, имеют несколько странных общих черт — в том числе темные туннели с ярким светом, духовные переживания и разговоры с мертвыми. Результаты исследования были впервые представлены на заседании Европейской Академии неврологии в июне 2019 года.

Это может показаться удивительным, но практически все околосмертные переживания похожи

Механический будильник изобрели только в середине XIX века, и то первое время он был недоступен большинству из-за своей дороговизны. Чтобы просыпаться по утрам в нужный час, людям приходилось идти на разные ухищрения. Как же они обходились без привычного нам будильника?

Миллионы людей по всему миру работают в ночную смену. Такой режим характерен для охранников, продавцов, поваров и представителей многих других профессий. Даже если хорошенько поспать днем, большинство людей после полуночи начинает сильно клонить в сон. Так как их работа подразумевает большую ответственность, им каким-то образом приходится бороться с сонным состоянием. Некоторые работники не могут удержаться от питья кофе, который действительно способен помочь, но имеет один минус — через некоторое время человека начинает клонить сон еще сильнее.

Также некоторые работники спасаются получасовым сном, но после этого долго не могут прийти в себя. Недавно австралийские ученые выяснили, что совмещение этих двух способов может нейтрализовать все их негативные стороны и действительно помочь не уснуть в ночную смену. Но неужели все так просто и это действительно работает?

Как утверждают швейцарские нейробиологи,они не только обрабатывают полученную за день информацию,но еще и готовятся поесть.

Фазы быстрого сна, во время которых мы как раз и видим сны, не самые продолжительные — каждая из них занимает примерно 10−20 минут, и в общей сложности за ночь набирается не больше пары часов. Но несмотря на такую краткость, ученые уверены, что быстрый сон имеет особое значение — именно в это время различные регионы мозга демонстрируют повышенную активность. Впрочем, разобраться в том, что именно там происходит, им пока полностью не удалось.

Часто, после завалов на работе или учебе мы не спим ночами. У многих людей возникают мысли о том, что можно будет потом поспать подольше и чувствовать себя превосходно.

Интернет озарило внезапное открытие! Отказывается маленькие совята спят довольно специфическим образом — лицом (или что там у сов) вниз. Вообще совы, которые живут вместе с людьми на одной планете уже очень давно, продолжают удивлять большинство из нас какими-то совсем нескрываемыми особенностями.

Чем короче ваш сон, тем короче ваша жизнь. Трагикомичность фразы в том, что зачастую недостаточно спят именно те из нас, кто считает, что имеют недостаточно времени в жизни для сна.



Эпидемиологические исследования показали: чем короче сон, тем выше риск смерти от любых причин, так называемой all-cause mortality.

Мэтью Уолкер, доктор неврологии Ноттингемского университета Великобритании, основатель и директор Центра науки человеческого сна, несколько десятилетий проводил исследования влияния сна на здоровье человека. Клиническая практика профессора и результаты многолетних исследований доказывают, что плохой и «неправильный» сон повреждает мозг.

Разберемся?

Все вокруг прекрасно знают, что котов мёдом не корми — дай только поспать. Причём с одинаковым удовольствием они могут отдыхать как на мягком кресле, так и в цветочном горшке.

Кто-то верит, что во сне душа покидает тело человека и посещает недоступные сознанию области. Это может быть далекое прошлое, будущее и даже параллельный мир. Так или иначе, а по теории вероятности сны каждого из нас время от времени сбываются.

Если в доме живут кошка и собака, то кто из них главный? Думаете, собака, потому что она больше? Как бы не так! Кошки, несмотря на свой малый рост, диктуют свои правила и отвоёвывают территорию. Начинают они с собачьих лежанок. И несчастным пёсикам остаётся только смириться и жалостливо смотреть на хозяев.

«Мой дом — моя крепость» — гласит поговорка, а в своей крепости ведь и спится лучше. Вот и наши питомцы порой проявляют находчивость и смекалку, чтобы соорудить себе уютный домик из того, что есть под рукой. Точнее, под лапой.

«Котенок моей сестры спит в чашке. Надеюсь, это заставит вас улыбнуться»

Коты — животные удивительные. И этот факт легко подтвердит любой котовладелец. Достаточно посмотреть, как они спят: это же надо так изогнуться и при этом сохранять невозмутимость и расслабленность! А то, что коты — это на самом деле жидкость, тоже давно известно, так что мало того, что спать они могут в любой позе, так ещё и в любом месте, занимая всё пространство. И выглядит это всё чрезвычайно забавно. Наслаждайтесь!

Многие из нас не могут спать в носках, потому что этот немудреный предмет повседневного гардероба мешает. Но медики считают, что стоит перебороть себя и превратить сон в носках в полезную привычку. Почему полезную? Все очень просто — исследователи такого способа отдыха (оказывается есть и такие), приводят целых пять примеров позитивного воздействия носков на наш организм во сне.

Ученые выяснили, что за ночь человек видит в среднем от 3 до 6 сновидений, однако 95 % из них забываются сразу же после пробуждения.

Немного жаль, что люди способны запоминать лишь малую часть того, что им пригрезилось. Это обидно, ведь иногда сны бывают настолько яркими и удивительными, что совершенно по-другому раскрывают реальность, самого человека и его внутренний мир. Истории пользователей сети — прямое тому доказательство.

Это не ваша кровать, не ваша. Эти чудесные псы улеглись в кровати своих хозяев, что доказывает, что это не наш мир — а их, собачий! То, как собаки спят, может многое рассказать вам. Легла с краю — просто прикорнула, свернулась калачиком — собака думает, что ей, вероятно, придется скоро вставать. Прикоснулась к вам или другому псу — говорит о привязанности. Спит на спине — хочет охладиться или просто очень расслаблена и доверяет вам.

Чем короче ваш сон, тем короче ваша жизнь. Трагикомичность фразы в том, что зачастую недостаточно спят именно те из нас, кто считает, что имеют недостаточно времени в жизни для сна.



Эпидемиологические исследования показали: чем короче сон, тем выше риск смерти от любых причин, так называемой all-cause mortality.

Мэтью Уолкер, доктор неврологии Ноттингемского университета Великобритании, основатель и директор Центра науки человеческого сна, несколько десятилетий проводил исследования влияния сна на здоровье человека. Клиническая практика профессора и результаты многолетних исследований доказывают, что плохой и «неправильный» сон повреждает мозг.

Разберемся?

Мир становится быстрее и безумнее, и многие из нас часто не высыпаются. По всему миру можно встретить людей, заснувших в самых разных, порой абсолютно неожиданных, местах. Любопытная подборка со всего мира.

Первые 8 фотографий взяты из книги фотографа Ромейна Филиппона, написанной в рамках его нового проекта под названием «Бессознательность».

Это то, что ты говоришь другу, когда не знаешь, как помочь ему решить его проблему: «Просто переспи с этим»

Действительно, что сначала казалось неразрешимым, уже не кажется таковым после хорошего ночного сна, и утром решение проблемы представляется вполне возможным. Так чаще всего и бывает, но до сих пор не было этому научного объяснения.

Все животные, какими бы монстрами они не были, во сне выглядят мило, беззащитно и даже смешно. Они находят необычные места для отдыха и принимают странные позы. Пользователи сети делятся фотографиями животных, которые устали и решили немного вздремнуть. Кто-то из них залез в хозяйские кеды, а другой уснул с высунутым языком. Предлагаем вам взглянуть на этих забавных сонь!

Сны переносят нас в сюрреалистичный мир, где не властвуют логика и разум. Но все ли совершают это ночное путешествие в страну грез? Большинство людей запоминают около одного или двух снов в неделю, а некоторые говорят, что им и вовсе не снятся сны.

Как показало исследование, проведенное в 2015 году, небольшая часть населения — примерно один человек из 250 сообщает, что не запомнил ни одного сна за всю свою жизнь. Но что отличает людей, которые не помнят свои сны от тех, кто помнит? Может ли мозг перестать создавать сны и как устроена работа мозга у тех, кому сны никогда не снятся? Давайте разбираться.

Во сне можно погрузиться в странный, сюрреалистичный мир

— Они думают, что я наркоман, да? — Денис оскалился, — Что кукухой поехал?

Через окошко в двери он видел, как трясутся руки матери, беседующей с, кажется, теперь уже его лечащим врачом.

— Он уверен, что девушка, которая ему снится, действительно существует… — доносились обрывками её слова.

Парень тяжело дышал, грыз ногти на левой руке и покачивался на кушетке. Отец сидел рядом, но не ощущался. Того душили сомнения, а потому и мысли его были где-то далеко.

Вы когда-нибудь замечали, что люди старшего возраста спят меньше, чем в молодости? На самом деле это известный факт, однако причины этого явления недостаточно понятны. Группа исследователей из Калифорнийского университета Беркли задалась вопросом — спят ли люди старше 65 лет меньше потому, что им нужно меньше сна, или же это происходит из-за того, что они не могут выспаться? Результаты исследования опубликованы в журнале Neuron. Ученые утверждают, что причина кроется в работе определенных механизмов мозга, которые меняются с возрастом.

К особенностям сна в старшем возрасте необходимо отнестись внимательно

С 2003 года количество расстройств сна среди американских военнослужащих растёт катастрофическими темпами. Для разработки методов борьбы с проблемой министерство обороны США выделило 2 миллиона долларов.