Все время клюете носом и вырубаетесь прямо посреди работы? О, это нормально, такие милые слабости и делают нас людьми. Тем более, физиологи из Российской академии наук обнаружили, что спячка — нормальное дело для человека. Точнее, в нашем мозгу есть участок, который способен врубить режим гибернации, примерно как у медведей. Звучит немного бредово, но, если задуматься, довольно логично.
 
Итак. Пункт 1: в нас есть механизмы спячки, хотя мы в нее и не впадаем

Как уверяют доктора, после 24 часов без сна с твоим телом и мозгом происходят опасные изменения.

Гулять всю ночь до утра — кто из нас не пробовал это замечательное развлечение по молодости, а то и зрелости лет (седина в бороду, бес в ребро)!

Впрочем, бывает, что бессонница — это уже совсем не развлечение, а вынужденная необходимость. При этом тебе все равно нужно как-то продолжать функционировать наутро. Мы решили узнать у докторов, что происходит при этом с твоим организмом, чтобы понимать, откуда ждать подвоха.

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «какие животные спят?», то вот ответ — все. Все живые организмы, хоть изредка, но засыпают. А дальше начинаются нюансы.

О летаргическом сне люди знают не слишком много. Некоторые боятся, что такая ситуация случится с ними, кто-то просто смеется над этим, но не все знают, что жил в России человек, которого эта проблема коснулась напрямую. Читайте в материале, какая удивительная история произошла с Иваном Качалкиным, который умудрился проспать революции и стал знаменитым на всю страну, так как находился в состоянии летаргии двадцать два года.

Как говорится, парадокс кота – в распоряжении вся квартира, а он спит на краешке кресла, периодически с него сваливаясь. Но эти коты – настоящие профессионалы! Они могут спать где угодно и, самое главное, как угодно. Внимание! Не стоит повторять, если, конечно, вы не кот.

Мы привыкли к тому, что наши четвероногие любимцы так и норовят всё время куда-то залезть или где-то оставить свой след пребывания. Но иногда их выбор, где бы на этот раз свернуться калачиком, падает на очень непредсказуемые места. К примеру, этими излюбленными остановками нередко оказываются статуи, где котики любят устроиться покомфортнее на руках каменной леди и сладко заснуть, тем самым став главным украшением этой скульптуры.

Проспать что угодно, даже революцию. В этом можно убедиться на примере Ивана Кузьмича Качалкина, который погрузился в сон при царе, а пробудился в Советской России. Правда, сон Ивана был специфическим — его можно назвать крепким, но здоровым едва ли. Летаргия сразила нервного молодого человека после кровавых событий, потрясших Российскую империю, но то что он увидел открыв глаза спустя годы, понравилось ему еще меньше.

Кандидаты в президенты, как правило, отказываются от сна. 

Не совсем, но отказываются. И в случае успешного избрания этот отказ остается в силе. Владимир Путин спит по шесть часов, а работает по шестнадцать. Барак Обама говорит, что на сон у него отведено шесть часов, но не всегда получается именно столько. Билл Клинтон говорил, что спит по пять-шесть часов. Сколько сна нужно руководителям такого ранга, чтобы они работали нормально?

Нам обычно кажется, что сон — это состояние, при котором наш организм находится в максимальной расслабленности. Однако, это далеко не так, потому что даже во время отдыха в головном мозге регистрируется ритмическая активность, происходят быстрые движения глаз, регулярно меняется давление и так далее. Когда человек спит, накопленная за день информация тщательно сортируется — важные данные запоминаются, а остальные уходят в небытие.

Недавно ученые проследили за активностью мозга лабораторных мышей и обнаружили, что во время сна их мозг может пробуждаться по 100 раз за ночь. Есть серьезные основания предполагать, что во время этих пробуждений у людей улучшается память, однако мы этого даже не замечаем. Возникает вопрос — из-за чего мозг так часто пробуждается и почему это происходит незаметно? Давайте разбираться.

Люди незаметно для себя просыпаются по ночам, и в этом есть большая польза

Любой человек, у которого есть кот или кошка, знает, что эти животные обладают удивительной способностью спать где они хотят и как они хотят, практически в любой позе. Мы собрали три дюжины котиков, познавших все тайны сна. Вот вам и отличный план на ближайшие выходные.

Иногда желание поспать бывает настолько сильным, что ему невозможно сопротивляться. Это состояние называется приступом случайного сна. Небольшое сонное приключение может случиться с любым человеком, заставив его оказаться в несколько неловком положении. Мы собрали забавные фотографии сонь, которые не смогли дать отпор мимолётной слабости. Поэтому они оказались под прицелом камер тех, кому посчастливилось наблюдать за ситуацией со стороны.

Независимо от того, высыпаются они или нет, эти ребята воспользуются любым моментом, чтобы вздремнуть. Ведь есть на свете люди, готовые пожертвовать многим ради сладких минуток сна.

Небольшая английская деревенька под ничем не выдающимся названием Турвилль пользуется особой любовью многих кинопродюсеров. Находится она недалеко от Лондона в Бакингемшире и отличается особенно глубоким традиционным стилем типичной провинциальной Англии. Здесь снимали множество знаменитых фильмов и телесериалов. В их числе «Малефисента» и «Мисс Марпл Агаты Кристи». Но самую большую славу принесла городу одна маленькая девочка. Девочку звали Эллен Сэдлер. Однажды ночью она уснула и проспала почти десять лет...

Наверняка каждый помнит, до чего же в детстве было неприятно просыпаться по утрам, чтобы успеть к первому уроку. Как недавно выяснили швейцарские ученые, рано просыпаться на занятия не просто неприятно, но еще и вредно для здоровья подростков. По этой причине закрытие школ и ВУЗов, с одной стороны негативно сказалось на психическом здоровье учеников и студентов, но с другой — оказало положительный эффект на здоровье.

Подростки утверждают, что стали чувствовать себя лучше и здоровее. Причем, как утверждают ученые, отсутствие необходимости рано вставать оказывает не только прямое влияние на здоровье, но и косвенное. Когда студенты смогли спать столько, сколько им захочется, они стали меньше потреблять кофе и алкоголь. Таким образом качество жизни, связанное со здоровьем, существенно повысилось. Поэтому специалисты считают, что практика ранних занятий должна быть отменена вовсе.

Подростки на карантине стали больше спать, что положительно отразилось на их здоровье

Испокон веков фанаты Николы Теслы, Леонардо да Винчи, Томаса Эдисона и Сальвадора Дали — гениев, которые известны тем, что спали по несколько часов в день — опровергают необходимость 8‑часового отдыха. По их мнению, сон — бесполезная привычка, от которой человечество забыло избавиться в процессе эволюции.

Однако ученые давно доказали, что спать нужно не только для красочных сновидений, но и для поддержания здоровья организма. Ниже мы привели несколько доводов в пользу 8‑часового сна и распространенные паттерны в поведении людей, которых следует избегать.

Видео одной ночи семьи, в которой живут как минимум шесть животных.

Три собаки и кошки… Это же какие железобетонные нервы необходимо иметь и как сильно нужно любить животных!

Скачать

 <

Вряд ли далекие от экстремальных развлечений люди могут представить, как можно спать в лесу под деревом, не говоря о том, чтобы с него или со склона отвесной скалы… свисать в непонятной конструкции. Но если для большинства это экзотика, то для альпинистов — вполне обыденная практика, ведь взобраться на вершину некоторых гор никак не получится за один световой день. А это значит, что нужно организовывать ночлег в более чем неприспособленных к этому условиях.

Стоит отметить, что любители активного отдыха знают несколько хитрых и захватывающих дух приемчиков, от которых у многих потемнеет в глазах и вспотеют ладошки.

Сон рождает чудовищ. Каждый из нас хотя бы раз в жизни видел кошмары – страшные сны, в которых нам приходится, например, бороться за выживание. Иногда сны бывают настолько реалистичными, что мы просыпаемся среди ночи в тревоге и холодном поту. Но откуда вообще берутся кошмары? И что не так с людьми, которые, во сне могут, например, встать, привести себя в порядок, сесть за руль, съездить по делам, а затем вернуться обратно и лечь в постель? Думаете, выдумки или преувеличения? Отнюдь.

Как пишет в своей книге «Мозг, ты спишь?» доктор Гай Лешцинер, одна из его пациенток испытала на себе, то, что вытворяет во сне ее собственное тело. Оказалось, седовласая леди за 70 по имени Джеки по ночам каталась на мотоцикле и ничего из этого помнила! Более того, она бы так и жила в неведении, если бы родные, не рассказали ей о ее ночных заездах. К тому моменту когда Джеки оказалась на приеме у автора, он воспринял ее историю скептически. Ведь у многих пациентов со столь экстремальным «сомнамбулизмом» в итоге обнаруживались психиатрические или психологические корни их проблем. Но с Джеки все было иначе и ее проблемы начались задолго до того, как она оказалась на приеме у Лешцинера.

Пока мы спим наш мозг активно работает

Сон — важное времяпровождение для любого живого существа. И смотреть на то, как задремали наши домашние питомцы, так же приятно, как спать самим. Особенно если учесть то, как они любят уснуть в самых странных позах или в самых неподходящих местах. И от этого всё становится ещё более мило. Мы собрали для вас фотографии котиков и собачек, которые заснули ну очень смешно и нелепо.

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему мы вздрагиваем, когда засыпаем? Иногда нам кажется, что мы падаем или проваливаемся, иногда вздрагивание происходит само по себе, без каких-либо ощущений. Но оно прерывает, так толком и не начавшийся сон. Происходит это по той причине, что мозг посылает в мышцы внезапные импульсы, которые заставляют их сокращаться, соответственно, наши руки и ноги кратковременно подергиваются. По какой причине мозг посылает такие импульсы, науке точно неизвестно, однако у ученых есть на этот счет некоторые предположения.

Согласно одной из основных версий такие вздрагивания происходят в результате невидимой “борьбы» механизмов сна и бодрствования над контролем участка в мозге, отвечающего за моторные функции. Правда, есть и другая версия 0— когда все наши мышцы одновременно расслабляются, мозг посылает импульс, чтобы мы не упали. Ведь теоретически мы можем заснуть не только на кровати, но и там, где этого делать нельзя. Правда, эта версия выглядит менее убедительно.

При засыпании мы иногда вздрагиваем. Этому есть научное объяснение.

Каждому из нас хоть раз да снился такой сон, после которого (даже самых критически мыслящих из нас) так и подмывало в полудреме заглянуть в онлайн-сонник. А там черным по белому написано: приснился мед — к удаче и счастью, пожар или падение — к беде. Но что делать, когда во сне видится такое, что не способен разъяснить ни один толкователь снов? Поделиться увиденным в социальных сетях, конечно же.

Хорошо смеется тот, кто смеется в теплой постельке, спит до обеда и никуда не спешит. А вот героям нашей подборки явно не до смеха: они на собственном примере доказали, что утро добрым не бывает.

Мы уже не раз видели, что животные могут образовывать самые невероятные пары и сбиваться в самые «разношерстные» компании друзей. Но когда вы видите, как эти животные спят вместе, то степень умиления и мимимишности стремительно взлетает на совершенно новый уровень. 

Сон — отличная вещь, которой можно поделиться с лучшим другом, независимо от вида, цвета шерсти и других внешних признаков. Ведь главное — душа!

У котиков всегда очень много важных дел — поесть, поиграть, прогуляться по квартире или по улице, провести время с любимым хозяином или с другими котами… А ведь ещё столько времени нужно выделить на сон! Так что нет ничего удивительного, что многие коты засыпают резко, в самых неожиданных местах и позах. Вот лишь несколько примеров того, как котики вдруг решили уснуть и немало удивили окружающих.

Пока мы спим, наш мозг продолжает бодрствовать. И благодаря такому механизму его работы мы легче справляемся со стрессом, эмоциями и осмысливаем события. Все это выражается в причудливых видениях, странных и нелогичных. А порой мы даже можем увидеть вещий сон.

Сон — является одним из самых загадочных физиологических процессов, который отнимает у нас огромное количество времени, но жить без него мы не можем. Многие считают, что сон необходим для того, чтобы отдохнул мозг. Но на самом деле это не так — во сне мозг работает даже активнее, чем когда мы бодрствуем. Зато во время сна отдыхает наше тело и нервная система. Тем временем мозг управляет всеми процессами в нашем организме, а также упорядочивает информацию, которую мы получили в течение дня.

Чтобы организм отдохнул, а мозг выполнил все свои задачи, сон должен длиться не менее 7-10 часов. Если мы его сокращаем, страдает умственное состояние человека и физическое здоровье. Не все знают, что сон оказывает колоссальное влияние даже на иммунную систему организма. Но, к сожалению, в современном мире недосып является нормой, и эта проблема касается практически каждого. Кроме того, в народе укоренился ряд мифов, в которые верят большинство людей. Но на самом деле они не только не соответствуют действительности, но и способны нам навредить. Но сегодня наиболее распространенным из них мы положим конец.

Сон — самый загадочный физиологический процесс, с которым связана масса мифов

Как известно, домашним питомцам в сутки требуется больше часов сна, чем людям. Именно поэтому собаки и коты иногда вынуждены резко засыпать в самых неочевидных местах. Режиму не прикажешь — и если уж сонливость накатила, то любимцам будет всё равно, где устроиться на перерыв: с одинаковым успехом они засыпают и на мокрых камнях, и на весах у ветеринара, а уж тем более рядом с уютным хозяином. И спят они так крепко, что не нужно ходить вокруг на цыпочках — смело хватайтесь за камеру и делайте милые и смешные кадры!

Лежишь в кровати, повернешься на один бок, на другой — неудобно. Закрываешь глаза, считаешь овец — они бесят. В темноте проверяешь часы на смартфоне: на яркий свет экрана смотреть неприятно, а когда думаешь, сколько времени уже провел в постели без сна, становится тошно. Листаешь ленту, светишь синим в лицо, включаешь ночной режим. Представляешь, как тяжело будет утром, и выходишь из себя. Знакомо?

Белый медведь — ближайший родственник бурого медведя. Они произошли от общих предков, которые жили всего 150 тысяч лет назад (для эволюции видов это совсем недавно). Бурый отлично впадает зимой в спячку, а может белый медведь летом спит в берлоге?

И вообще, если ли берлоги у белого медведя?

Утомляемость — одна из самых распространенных проблем, с который мы сталкиваемся в нашей жизни. Мы можем проехать нужную нам автобусную остановку, не заметив этого, или поставить чайник в холодильник. Пользователь твиттера под ником.Винтерфелл. предложила своим подписчикам поделиться историями, связанными с усталостью, и получила немало остроумных сюжетов.

Как-то раз я собралась в гости к своей подруге в Лос-Анджелес. Села на самолет, смотрела в окошко, как вдруг поняла, что сижу в домашних тапочках и вещей у меня с собой вообще никаких. Подобные сны, наверняка снились каждому. В них вы, например, идете в магазин, берете бутылку молока а на кассе расплачиваетесь уже за вяленую рыбу. Или готовитесь к завтрашнему экзамену по математике, хотя уже давно закончили школу и по профессии не учитель.

Сны действительно могут быть поразительно странными, а представители научного сообщества по-прежнему не могут точно сказать почему. Новая гипотеза, однако, проливает свет на некоторые тайны сновидений. Как пишет ведущий автор нового исследования, нейробиолог Эрик Хоэл из Университета Тафтса, сны привносят некоторые случайные странности в наше скучное существование и дают нам больше возможностей справляться с неожиданностями. Хоэл, будучи вдохновленным пониманием того, как обучаются нейронные сети, предложил альтернативную теорию сновидений: гипотезу о перенасыщенном мозге.

Согласно новой теории сновидений, странные сны приучают нас к неожиданностям.

Любой человек, у которого есть кот или кошка, знает, что эти животные обладают удивительной способностью спать там, где они хотят и как они хотят. Практически в любой позе.

Культура сна в старой Руси отличалась от современной и сегодня может показаться достаточно странной. Удивительно, но привычные ныне кровати появились в деревнях только в 20 веке. Но и кроме этого существовали особые правила сна, требующие исполнения. Вряд ли современный человек сможет выспаться, следуя им. Читайте, почему крестьяне спали в одежде, где было самое комфортное спальное место, для кого оно предназначалось и почему сон следовало делить на части.

По распорядку дня людей принято делить на «сов» и «жаворонков». Первые ощущают прилив бодрости в ночное время, поэтому поздно ложатся спать и предпочитают позже просыпаться. Вторые лучше всего себя чувствуют днем, поэтому ложатся спать рано и так же рано встают. Так уж получилось, что современная жизнь больше подстроена под жаворонков: большинство компаний начинают работать до 9:00 утра, что для сов не очень удобное время.

Они чаще остальных приходят на работу невыспавшимися и, соответственно, работают хуже. Это звучит вполне логично, но так ли это на самом деле? Поиском ответа на этот вопрос занялись финские ученые и для этого они изучили личные данные о тысячах жителей Финляндии. Сейчас расскажу, к каким выводам они пришли в ходе исследования.

Кадр из мультсериала «Симпсоны»

Каждый, кто держал у себя дома кота, должен был замечать за своим любимцем одну странную черту. У всех пушистиков за редким исключением существует едва ли не маниакальная тяга к сну на теле человека. В этом отношении коты могут проявлять исключительную наглость, залазить на колени, когда их не просят и даже укладываться на груди у лежащего человека. Чем обусловлено такое странное поведение?

На какие только ухищрения не идут родители в погоне за крепким сном своего ребёнка! В ход идёт всё: любимые игрушки, колыбельные, тёплое одеяльце. Но оказалось, что детям вовсе не нужны все эти атрибуты, ведь порой они очень даже сладко засыпают в самых непригодных для отдыха местах!

Ходьба по магазинам очень утомляет

Существует несколько распространенных заблуждений относительно того, что представляет собой белый шум. Часто люди думают о нем как о телевизионных помехах или безмятежном звуке дождя, но технически это не одно и то же. Чтобы произвести белый шум, каждая частота, которую слышит человеческое ухо, воспроизводится в случайном порядке с одинаковой амплитудой, что и приводит к звуку «шшш». Интересно, что свое название белый шум получил потому, что аналогичен белому свету, который представляет собой смесь всех видимых длин волн света.

Так как белый шум обладает способностью заглушать потенциально отвлекающие звуки, жители шумных мегаполисов используют его чтобы быстрее заснуть, а ученые не первый год пытаются выяснить, как белый шум влияет на концентрацию внимания, память, сон и когнитивные способности. Ряд исследований, проведенных в 1990 году, показал, что белый шум может быть эффективен при бессоннице. Последующие исследования, проведенные в 2015 и 2017 году подтвердили полученные ранее выводы, а также показали, что белый шум может улучшить качество сна у некоторых пациентов.

Впервые концепция белого шума была использована инженерами для тестирования аудиооборудования.

Ученые сняли на камеру то, как изменяется цвет кожи осьминога в зависимости от сновидений, которые он видит.

Наверное, в мире нет лучшего режиссера-постановщика, чем наш мозг. Хитро переплетая наши дневные переживания с нереальными персонажами нашего воображения, он создает неповторимые сюжеты, от которых порой хоть стой, хоть падай. Если бы наши сны можно было снимать на видеокамеру, у человечества накопилась бы огромная коллекция фильмов в жанре фантастики и не только.

По книгам и фильмам мы с вами в общих чертах представляем себе как проходили сражения времен Великой Отечественной войны. Насколько это, конечно, вообще может себе представить современный человек, который не застал этих ужасов.
Но в фильмах такого не показывают, и поэтому ещё меньше мы знаем о том, как был устроен солдатский быт. Полевая кухня, передвижные или самодельные бани, лазарет, это всё вроде бы понятно. А вот как солдаты спали?

Где спят ваши коты? Одни хозяева любят лежать на кровати вместе со своими пушистиками, другие же полагают, что у хвостатых должна быть своя постель и никаких посягательств на человеческое место. Но знаете что? Котам на все эти людские правила абсолютно начихать, и спать они будут где угодно, но только не на своих лежанках! Мы собрали для вас доказательства:

В одном китайском спальном районе жильцам многоэтажек было совсем не до сновидений. Но зато диспетчеру службы оповещения спалось просто замечательно. В этом убедился целый район, так как диспетчер забыл отключить микрофон, прежде чем отключиться.

Скачать

В 1974 году семнадцатилетний Рэнди Гарднер подал заявку на участие в Научной ярмарке в Сан–Диего. Он очень сильно хотел победить. Но вместо того чтобы заниматься проверенными временем научными проектами с целью найти ответы на вопросы вроде «Какой сыр лучше всего проводит электричество?», Гарднер решил ничего не делать, даже спать. Рекорд по количеству времени, проведённому без сна, на тот момент составлял 260 часов – более 10 дней. Гарднер, сделав в уме некоторые подсчёты, принял решение продержаться 264 часа – ровно 11 дней. Как сообщила газета Washington Post: «С помощью двух друзей, которые по очереди не давали ему спать, игр в пинбол и неугомонных телерепортёров Гарднеру удалось прободрствовать в течение 264 часов и побить существующий рекорд».

Мы уже не раз видели, что животные могут образовывать самые невероятные пары и сбиваться в самые «разношерстные» компании друзей. Но когда вы видите, как эти животные спят вместе, то степень умиления и мимимишности стремительно взлетает на совершенно новый уровень.

Сон — отличная вещь, которой можно поделиться с лучшим другом, независимо от вида, цвета шерсти и других внешних признаков. Ведь главное — душа!

Взрослым людям рекомендуется спать по 8 часов в сутки. Но из-за работы многие из нас спят только 5-6 часов и часто пребывают в сонном состоянии. Это может стать причиной возникновения серьезных проблем со здоровьем вроде нарушения работы сердечно-сосудистой системы, ожирения и сахарного диабета. Но ведь иногда люди бодрствуют экстремальное количество времени — по несколько дней подряд.

Наверное, у каждого человека есть знакомые, которые проводили над собой такие эксперименты. Но это слишком опасно и, чтобы узнать о последствиях долгого отсутствия сна, лучше просто почитать результаты научных исследований. К тому же, такие эксперименты проводили над собой многие люди и делились своими ощущениями. Итак, что же будет с человеком при отсутствии сна на протяжении дня и больше?

Отсутствие сна может серьезно навредить здоровью

Как думаете, как много людей соприкоснулись со смертью и могут рассказать о своем опыте? Оказывается, те, кто хоть ненадолго приблизилися к ней, возвращаются с жутко похожими историями. Чтобы выяснить почему группа ученых погрузилась в жуткий и таинственный мир, предположительно существующий по ту сторону жизни: согласно полученным результатам, из 1034 испытуемых из Норвегии, Дании и Германии лишь 10% сообщили о наличии околосмертного опыта.

Эти переживания, как пишут авторы научной работы, имеют несколько странных общих черт — в том числе темные туннели с ярким светом, духовные переживания и разговоры с мертвыми. Результаты исследования были впервые представлены на заседании Европейской Академии неврологии в июне 2019 года.

Это может показаться удивительным, но практически все околосмертные переживания похожи

Механический будильник изобрели только в середине XIX века, и то первое время он был недоступен большинству из-за своей дороговизны. Чтобы просыпаться по утрам в нужный час, людям приходилось идти на разные ухищрения. Как же они обходились без привычного нам будильника?

Миллионы людей по всему миру работают в ночную смену. Такой режим характерен для охранников, продавцов, поваров и представителей многих других профессий. Даже если хорошенько поспать днем, большинство людей после полуночи начинает сильно клонить в сон. Так как их работа подразумевает большую ответственность, им каким-то образом приходится бороться с сонным состоянием. Некоторые работники не могут удержаться от питья кофе, который действительно способен помочь, но имеет один минус — через некоторое время человека начинает клонить сон еще сильнее.

Также некоторые работники спасаются получасовым сном, но после этого долго не могут прийти в себя. Недавно австралийские ученые выяснили, что совмещение этих двух способов может нейтрализовать все их негативные стороны и действительно помочь не уснуть в ночную смену. Но неужели все так просто и это действительно работает?