Недавнее исследование генетических данных более чем 400 000 взрослых британцев, выявило четкую связь между темпом ходьбы и маркерами биологического возраста.

Мало проходить по несколько тысяч шагов в день, чтобы оставаться здоровыми — делать это надо в быстром темпе. По крайне мере, именно это показывают последние открытия.

Предыдущие исследования подробно показали все физические, психические, социальные и медицинские преимущества ходьбы, но эта работа является одной из первых в своем роде, в которой проводится анализ изменения генетических маркеров при ходьбе в разном темпе.

Как правильно гулять с палками в любое время года

Фото предоставила Светлана ГЛАДЫРЕВА

Северная (скандинавская) ходьба — это такой вид физической активности, которым можно заниматься круглый год независимо от того, какой сезон на дворе. Когда человек занимается летом, переходя плавно в осень, а потом в зиму, то это сродни закаливанию.

Ну и, если вам захотелось попробовать что-то новое для себя зимой, в этом тоже ничего плохого нет. О том, как заниматься северной ходьбой в это время года, поведала председатель Магаданского областного отделения Российской федерации северной ходьбы инструктор Светлана Гладырева.

Чтобы быстро добраться до магазина или работы, многие люди используют самокаты. Самыми удобными являются электрические модели, для движения на которых не нужно прилагать никаких усилий — они едут сами, главное их регулярно заряжать. Этот вид транспорта является очень травмоопасным, потому что люди разгоняются до 25 километров в час и часто не соблюдают правила безопасности.

На днях стало известно, что выходцы из Университета Карнеги-Меллона разработали альтернативный метод быстрого движения по городским улицам — это ролики под названием Moonwalkers. По конструкции они похожи на роликовые коньки, но при этом не требуют наличия опыта, безопасны во время движения и крепятся к любой обуви. Самое главное, что эти приспособления способны ускорить движение человека на целых 250%. Давайте разберемся, каким образом они работают.

Ролики Moonwalkers могут ускорить ходьбу людей на 250%

Есть такая байка, что заблудившийся в лесу человек будет ходить кругами и обязательно придет к тому месту, где уже был. Это часто обыгрывается в кино и объясняется на бытовом уровне тем, что левая рука и нога немного короче. Сделанный левой ногой шаг будет немного, но меньше. Эта небольшая разница — причина крена влево во время движения.

Несмотря на то, что подобная житейская мудрость была известна людям давно, только недавно она получила научное подтверждение, сообщают авторы исследования. Но причина совсем не в разности шагов.

Ученые из Университета Лестера пришли к выводу, что быстрая ходьба продлевает жизнь. Проанализировав данные 405 тысяч британцев, ученые экспериментально доказали — любители быстрого шага на клеточном уровне в среднем на 16 лет младше своих ровесников, предпочитающих неспешные прогулки.

Люди редко задумывается об обыденных вещах — они настолько привычны, что принимаются как данность. Но стоит задуматься над привычной вещью или понятием, как возникают многие вопросы, а то и вовсе столкновение с полной неизвестностью. Например, все люди используют понятие времени в своей повседневной жизни, но стоит спросить любого человека с улицы — а что такое время?, как собеседник окажется не способен это объяснить.

 Велосипед и бег в Москве уже прижились, а вот о скандинавской ходьбе ещё мало кто слышал — люди с лыжными палками, не спеша идущие по парку, выглядят в глазах окружающих как минимум странно. И тем не менее всего за несколько месяцев в городе открылось сразу несколько школ, где всех желающих бесплатно обучают скандинавской ходьбе: в парке Горького, Сокольниках, Измайловском, Фили и в Серебряном бору. Корреспондент The Village сходил на занятие в парке Горького и узнал, кто занимается ходьбой с палками, как они узнали об этом виде спорта и как на ходоков реагируют окружающие.

<

 

Абонемент в фитнес-центр стоит дорого, а для поддержания физической формы после окончания рабочего дня остается не так уж много времени.

Начните ходить! Прогулка в течение получаса-часа в день – лучшее, что вы можете сделать для своего тела, ума и души. Рассказываем, почему.