креатин + питание+ занятия тяжем = +2 кило минимум до +5 кило максимум ( через 1-3 месяца)
питание 5-7 разовое понемногу — каши гречневая, рисовая, мясо не жирное — говядина, куриная грудка, достаточно овощей фруктов, суп ежедневно.
Занятия большим весом мало повторений, периодически делать наоборот — мног повторений малым весом. Упражнения базовые — приседание-тяга-жим комбинировать с бицепс-трицепс-ноги. так чтобы базовые упражнения приходились на пн ср пт. Работать больше с грифом и гантелями, меньше на тренажерах.
Дело в том, что на маке обновление системы с 10.5 до 10.6 допустим, выглядит естественным продолжением, словно поставить сервис пак у винды, (если девайс поддерживает по мощностям это продолжение), поэтому разделение на несколько операционок в графике сугубо информативное.
Нет, тут имеется ввиду что Эппл в сумме всех своих операционных систем взятых в сравнение (MacOS X 10.5 + MacOS X 10.8 + MacOS X 10.7+ MacOS X 10.6), набрала долю больше, чем отдельно стоящая виста от Мелкомягких.
Чувааак, сравни население, оборот средств, и транспортную инфраструктуру во Владике с Магаданом и всё встанет на свои места. Проводить хороший и-нет в к нам дорого и не быстро окупаемо.
при том что посадили девок патриархи в храмах в связке в правительством. Бог и чувстыва верующихъ тут играют роль предлога как террористы в Ираке (чувствуешь, нефтью запахло?)
да чё ты высветляешь РПЦ? к нам прислали этого гурия за педофилию в ебурге сослали, церковь водила к нам табак и водку потому что их контейнеры не облагаются налогами и на этом имели сверхприбыли, там такая же борьба за власть лицемерие и прочая политическая хрень. Ничего там светлого нет, кроме надежды для безнадежно больной онко-бабули. Патриархи на яхтах, с сожительницами и охраной как у депутатов, резиновые члены за иконостасами у попов извращенцев — всё это есть было и никуда не денется. Пускай не повсеместно, но такую ложку дегтя ничем не перебъешь. и классически всё гнилое с головы.
Относительно танца и выступления в ХХС, наказание слишком суровое.
Если я нагло приду и буду молиться в панк клубе в ответ, я оскорблю нежные чувства панков?
в клубе музыка общение — это тоже для души. Ты сам то в церковь ходишь? православный? я вот многих, кто назовет себя православным могу подвести под то, что он яростно нарушает ортодоксальные «правила». Современный мир в них сильно с трудом вписывается — те же средства контрацепции, к примеру, запрещены — неужто не пользуетесь?
и… тебя не посадят в тюрьму, даже если ты матом в театре начнешь кричать — выпроводят, максимум штраф за хулиганство. Пусек подвели под религиозную ненависть/рознь ну в смысле разжигание. Если в театре декламировать про «богородица путлера прогони», тогда другое дело, могут и подвести под тяжелую артиллерию после прецедента =))
такими словами я говорю что «контингент людей в клубе и храме немного НЕ разный» и ходят в храм и на дискотеки одни и те же люди, нелюдями они от этого не становятся.
дибил представляющий опасность для себя и окружающихдрифтер въехал в столб — 2 варианта, пережал газу или недожал =))поболтаемпозанимаемся. =)питание 5-7 разовое понемногу — каши гречневая, рисовая, мясо не жирное — говядина, куриная грудка, достаточно овощей фруктов, суп ежедневно.
Занятия большим весом мало повторений, периодически делать наоборот — мног повторений малым весом. Упражнения базовые — приседание-тяга-жим комбинировать с бицепс-трицепс-ноги. так чтобы базовые упражнения приходились на пн ср пт. Работать больше с грифом и гантелями, меньше на тренажерах.
Если я нагло приду и буду молиться в панк клубе в ответ, я оскорблю нежные чувства панков?