Капля Принца Руперта под прессом

За гранью

Капля Принца Руперта – это капля стекла, застывшая в воде. Она славится тем, что очень прочна. Её невозможно разбить молотком, но если отломить её хвостик, то она просто рассыпется.

Упражнения для идеального пресса

Мир спорта

Номер 1

Плоский и подтянутый живот — это всегда очень красиво. А чтобы иметь такой живот, совсем не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Нужно только немного усердия и терпения.

В этой статье комплекс упражнений для пресса, при регулярном выполнении которых 6 кубиков вам будут обеспечены.


Читать дальше  » 

Супер пузо. Уровень 1.

Блог им. ivann
Предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений, который поможет сделать мышцы вашего пресса более "вкачанными"=).
Всего существует 3 уровня, но для новичков в качании пресса рекомендуется упражняться комплексом упражнений 1 не менее одного двух месяцев. Удачи, друзья=)

Лучшие упражнения для брюшного пресса

Мир спорта

Бывало, в старину, подпоясывая рубаху, стремился дородный человек опустить пояс пониже. И как вы думаете, зачем? Да чтобы лучше виден был его живот — признак солидности и благополучия. Вот тому и резон! Другое дело работный люд. Машет плотник целый день топором, косарь — косой, землекоп — лопатой. Откуда у них животу быть? По фигуре сразу и видно — «пустяшные» люди, голь перекатная!

То было раньше… Теперь же пришло время в пример ставить человека подтянутого, с изящной талией. А обладатели дородных животов мечтают лишь о том, как избавиться от них, как вернуть себе стройность, подвижность. И значит это, если взглянуть глубже, что стремятся они к тому, как продлить молодость.

Читать дальше  » 

Пятерка эффективных упражнений для пресса

Здоровье
Эффективность этого комплекса упражнений для пресса достигается за счет того, что упражнения надо делать друг за другом без отдыха.

Сначала выполняется сет первого упражнения. Потом сет второго, третьего… Все вместе это называется «кругом».

Новички должны делать круг 1 раз, однако через пару недель надо перейти на 2 и даже 3 круга. И даже больше, если вы очень заинтересованы в результате.

1. Скручивания



Читать дальше  »