ПРИВЫЧКИ, ОТ КОТОРЫХ ПОЯВЛЯЕТСЯ ЛИШНИЙ ВЕС


Когда у нас появляются лишние килограммы, мы всегда ищем этому оправдание – сидячий образ жизни, гормональные проблемы, рождение ребенка, невозможность поесть по-человечески на работе и многие другие.

Но в большинстве случаев истинной причиной лишнего веса являются наши вредные привычки в еде. Что же можно отнести к подобным привычкам и как с ними бороться.


Читать дальше  » 

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПРИ СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Многие из нас на работе заняты интеллектуальным трудом – мы часами просиживаем в офисах, за компьютером или над бумагами. В результате сидячего образа жизни развиваются особенности обмена веществ и расхода калорий, которые стоит учитывать в питании.

Если питаться, ориентируясь на ту калорийность, которая рассчитана на ведение достаточно подвижного образа жизни, это приведет к формированию лишнего веса и проблем со здоровьем. Кроме того, питание офисных сотрудников и работников умственного труда должно и по составу отличаться от питания людей, занятых физическим трудом.


Читать дальше  » 

Дыхательная гимнастика. Бодифлекс.

Замечательная гимнастика с элементами йоги и пранаямы. эффект основан на движении лимфатической системы и усилении снабжения тканей кислородом.
Читать дальше  »