Куда обратиться курильщику

Бросить курить сложно, но можно. Каждый, кто хочет избавиться от этой пагубной привычки может обратиться в консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака, позвонив по бесплатному номеру 8 (800) 200 0 200 или направив запрос на консультацию по электронной почте на адрес: ktc01@mail.ru, указав свой номер телефона. Ежедневно в центр обращаются курильщики со всех уголков страны и получают квалифицированную помощь врачей и психологов. А тем, кто еще не решился позвонить, предлагаем подробнее узнать о консультационном центре.

О работе центра и горячей линии рассказывает Ольга Суховская, доктор биологических наук, руководитель Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака Санкт-Петербургского научно-исследовательского института фтизиопульмонологии Минздрава России.


Читать дальше  » 

Велосипед - летний способ похудеть

Родившись как средство передвижения, в ХХ веке велосипед оказался отличным способом сбросить вес без вреда для здоровья. В Европе в последние годы настоящий бум велосипедного катания, в котором участвуют также пожилые и тучные люди. Почему бы и жителям России, озабоченным своей талией, не вспомнить эффективный и недорогой фитнес нашего детства?


Читать дальше  » 

Что сулит жизнь без табака?

Начинается она по-настоящему с сегодняшнего дня. Конечно, кто захочет, найдет возможность покурить. Но дело не в этом. Впервые за долгое время закон действительно строго подходит к курильщикам, реально ограничивая их свободу в курении. А будет ли толк от чего "страданий"? Эксперты, как водится все подсчитали.

И вот что получилось.


Читать дальше  » 

35 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЕЕ ЗОРОВОЙ ЖИЗНИ.

Наше тело наш храм, и мы должны заботиться о нем, чтобы быть здоровыми и хорошо себя чувствовать. Основная часть людей редко заботится о здоровом питании и образе жизни, но при этом их очень заботит как вылечится от различных болезней, похудеть, вернуть натуральный цвет кожи и почувствовать легкость в теле.

Подумайте о своем теле как о вашей физической оболочке, которая необходима вам для жизни. Если вы постоянно злоупотребляете нездоровой пищей, ваша оболочка будет изнашиваться быстрее. Хотя вы можете выглядеть нормально на улице, с внутренней стороны оболочки все не так хорошо, как хотелось бы.

Сегодня, жизненно важные органы (почки, сердце, легкие, желчный пузырь, печень, желудок, кишечник и т.д.) могут работать хорошо, но это не значит, что так будет всегда. Поэтому, чтобы вы были здоровы завтра, вам уже сегодня нужно позаботиться о своем здоровье.

Хорошее здоровье зависит не только от правильного питания и физических упражнений, также необходимо иметь хорошее психическое здоровье, здоровую самооценку и вести здоровый образ жизни. В этой статье представлены 35 советов, которые помогут вам быть здоровыми не только сегодня, но и в будущем.


Читать дальше  » 

Как без вреда для здоровья выйти на работу после праздников?


Если говорить начистоту, то вред своему здоровью мы наносим как раз во время праздников. С первых дней отдыха мы сбиваем режим сна и бодрствования (поздно ложимся, спим до обеда), едим много жирной пищи и употребляем алкоголь.

Но без этого русскому человеку и праздник не праздник. Тем более зная, что впереди много выходных, мы гуляем на широкую ногу. Каждый день мы обещаем сами себе пораньше лечь и сделать разгрузочный день, но не успеваем. Праздничные выходные заканчиваются, и мы с грустью понимаем, что пора выходить на работу.
Читать дальше  » 

Что происходит в организме во время секса?

Секс – неотъемлемая часть нашей жизни, и это неоспоримая истина. Что происходит с человеком во время секса? Почему он заставляет мужчин хотеть ещё, а женщин влюбляться? Чем полезен секс? Попытаемся ответить на эти вопросы, ссылаясь на недавно проведенное в США исследование.

Его результаты показали, что за несколько минут до оргазма – без разницы, будь он у мужчины или у женщины, – в мозгу «просыпается» некий участок, который отвечает за получение удовольствия от напитков и вкусной пищи. А вот после кульминации сразу же активизируется гипоталамус. В обычном состоянии он регулирует чувства усталости, жажды и голода.


Читать дальше  » 

Как сделать домашний фитнес эффективным?

Откладывая принятие решения, мы часто прибегаем к расхожим убеждениям, которые, как вязкая субстанция, тормозят наше движение вперед. Мы считаем их верными, они позволяют нам и дальше ничего не делать, оправдывая нашу пассивность.

 

Вот одно из них: «Нельзя похудеть, занимаясь фитнесом дома, толку от этих занятий все равно никакого!»

 

На самом деле, похудеть можно! Место, где выполняются упражнения, не влияет на количество потраченных калорий. Эффективность тренировок зависит в первую очередь от их регулярности, интенсивности, продолжительности, правильного питания. Те, кто пробовал и у кого не получилось, либо ставили нереалистичные цели, либо не приложили достаточно усилий, так как отсутствовал контроль со стороны тренера.


 


Читать дальше  » 

Как вернуть форму после родов? Личный опыт

Две полоски. Еще 4 теста – и опять две полоски! Ура! Скоро вы станете мамой. Почему-то многим женщинам, по моим личным наблюдениям, одной из первых приходит в голову мысль: «Можно есть, что захочется. Все равно потолстею». Признаюсь, я тоже вошла в число этих женщин. Ела часто, много, ела все. Постоянные высказывания друзей и родных в духе того, что мне теперь нужно есть за двоих, придавали мне сил. И я ела!


Читать дальше  » 

Ученые рассказали, как продлить жизнь на 15 лет.

Голландские ученые вычислили метод, с помощью которого можно продлить жизнь на 15 лет. Для этого прежде всего нужно придерживаться средиземноморской диеты, пишет Daily Mail.


Читать дальше

Ghetto Workout (магаданские тренировки, лето 2011)



Наше видео с тренировок. Всех приглашаем заниматься уличным спортом и поддерживать здоровый образ жизни. Следующая тренировка во вторник(28.06.11) в 7 часов в городском парке.

Выражаем благодарность магаданской областной общественной организации «ДОТ» за помощь в создании видео.

Тренировки по «Ghetto Workout»:

Вторник, Четверг, Суббота с 19.00 до 21.00

Медведь занимается йогой

Финнский медведь Сантра стал известен на весь мир после того, как несколько туристов засняли его занятия йогой.
Говорят, что он занимается подобным каждый день по 15 минут.

3Номер 3


Читать дальше  » 

Осенняя тренировочка, полезно, легко и просто:)

Кто любит турники, брусья и занятия с собственным весом, кто знает, что такое воркаут, кто знает, но не пробовал, кто хотел, но не успел, сегодня день который даст вам эту возможность, приходите в семь часов на площадку 12 интерната, раскажем, покажем, объясним, обещаем: полезно проведённое время, усталость мышщ, и позитвные эмоции:)

Как я начал заниматься сноукайтингом.

    Для чего я написал эту статью? — с целью рассказать о том, что такое сноукайтинг, и с чем его едят. Xочется заинтересовать людей увлекающихся горными лыжами и/или сноубордом и вовлечь их в это занятие, потому как пока тусовка кайтеров, (в отличие от парапланеристов или лыжников к примеру) в Магадане невелика. Всё что написано далее можно считать прямой инструкцией к тому, что надо (или не надо) делать, чтобы дешево и сердито начать преодолевать значительные расстояния и силу гравитации без привычных усилий. Но не будем забегать вперед – всё по порядку:



Читать дальше  » 

Дезоморфин & Коаксил DEMO

предупрежу сразу — второе видео про коаксил очень неприятное, впечатлительным лучше не смотреть.
а если интересно что такое этот коаксил — почитать тут magspace.ru/blog/156429.html




Читать дальше  » 

Развеяны мифы о здоровом образе жизни

Канал abcNews решил подвергнуть проверке расхожие утверждения, касающиеся здоровья человека. Эксперт по долголетию Майкл Ф. Роизен и кардиохирург Мехмет Оз, автор книги о здоровом образе жизни "You: The Owner's Manual" доказывают, что некоторые из них являются мифами, которые должны быть развеяны:


Читать дальше  »