УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН (Видео).
Утренняя гимнастика для женщин — хороший повод позаботиться о тех самых местах, которые обычно считаются проблемными: груди, талии, бедрах и спине.
Начнем с небольшой растяжки и заодно потренируем грудные мышцы.
Для этого сядьте на стул или ровный диван и потяните руки друг к другу за спиной на уровне лопаток: одну заведите за голову, а вторую тяните к ней снизу — от поясницы. Зафиксируйте позу на несколько секунд. Не делайте резких движений, вы ведь только начали занятие.
Поменяйте положение рук и повторите упражнение.
Читать дальше »