Берегите колени: чем опасны кроссовки Kangoo Jumps

Тренировки с Kangoo Jumps стремительно набирают популярность, но насколько они безопасны? Поскольку спорт относительно новый, у врачей пока не было возможности оценить долгосрочные последствия для здоровья, однако выводы, которые им уже удалось сделать, настораживают — по результатам МРТ-исследования, опубликованного в японском медицинском журнале, почти у 90% спортсменов уже наблюдаются аномалии коленных суставов.


Читать дальше  » 

Секреты фитнес-клубов

Как устроена работа фитнес-клуба и тренеров, которые обещают вам красивую фигуру уже через месяц занятий? Почему тренировки стоят так дорого, а заметного результата часто нет? Какие хитрости полезно знать, если вы хотите посещать бассейны или уже записались в спортивный клуб или секцию?

Про абонементы и годовые карты


Читать дальше  » 

Сколько вы двигаетесь на самом деле.

Движение – жизнь. Но насколько активно и как именно нужно тренироваться, чтобы получить пользу для здоровья? Попытаемся вывести правильную формулу.

Читать дальше  » 

Фитнес и спорт только укорачивают наш век?

Лень и праздность – залог здоровья, читает Петер Акст.

Что за бред сивой кобылы, наверняка скажет продвинутый читатель. Совсем эти профессора сбрендили! Всем же хорошо известно: чтобы сохранить здоровье и продлить молодость, быть успешным в обществе и трудовом коллективе, надо пробегать по утрам несколько километров, а еще лучше – марафон по выходным! Упорно качать мышцы железом, тренажерами в фитнес-центре. И будет вам долгая, счастливая, жизнь!

С таким настроем я и стал перелистывать книгу Петера Акста «Ленивые живут дольше», написанную совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн.

Читаю и глазам не верю: «Лень и праздность – залог здоровья». Чистое шарлатанство. Ну, профессор, погоди! Выведу тебя на чистую воду…


Читать дальше  » 

Фитнес-клуб "ОЛИМПиЯ" проводит тренировки Antigravity



AntiGravity -самое красивое направление в мире фитнеса! Только программа AntiGravity из всего разнообразия аналогичных тренировок была одобрена AFAA — организацией, которая контролирует тренировочные программы, обеспечивает их качество и безопасность. Клуб « ОЛИМП и Я » имеет два международных сертификата — право преподавания AntiGravity.


Читать дальше  » 

Миофасциальное расслабление (МФР) - по прежнему тренд сезона

Мы постоянно сталкиваемся с жалобами наших клиентов на напряжение в разных участках нашего тела, особенно в тех мышцах, которые отвечают за статику Т.е. перенапрягаются в результате удержания тела в каком нибудь положении или при выполнении однообразные действий



Снять эти боли Вы безуспешно пытаетесь различными растирание и, обращаетесь к массажиста. Врачи говорят: «А что Вы хотели? Остеохондроз!»

На тренировках Вы не можете выполнить движение правильно, к тому же и больно.

ТРЕНИРОВКИ ПРОХОДЯТ ВПУСТУЮ, ВЫ ЗЛИТЕСЬ, МЫ НЕРВНИЧАЕМ.ЧТО ЖЕ ПРОИСХОДИТ?

Читать дальше  » 

Стартап, который платил деньги своим пользователям за тренировки, обанкротился



Несколько лет назад СМИ начали активно распространять информацию о необычном стартапе. В общем-то, многие стартапы можно назвать необычными, но Pact предлагал уникальную модель работы. А именно — компания платила своим пользователям за тренировки. Деньги в этом случае служили мотивацией, и авторы проекта утверждали, что лучшей мотивации и быть не может (в принципе, они не так уж и неправы, правда?).


Читать дальше  » 

Можно ли верить жиро-анализаторам?



Весы с анализатором жира уже прочно обосновались в быту. Ими пользуются культуристы (бодибилдеры), диетчики и просто люди, следящие за своим здоровьем, что предполагает регулярное измерение веса и оценку состава тела. Появились даже дешевые электронные весы (без анализа состава тела), своим дизайном имитирующие жироанализаторы, т.е. в платформу весов встраиваются бутафорские электроды. Насколько можно доверять показаниям прибора, с рекламируемой погрешностью измерения процентного содержания жира 0,1%? Нисколько. Откуда же тогда берется цифра 0,1%? А это не погрешность, это цена деления, т.е. измеренное (и вычисленное) прибором значение содержания жира в теле (в процентах) округляется до одного разряда после запятой. Таким образом, делаем вывод, что в описание принципа действия, конфигурации и технических данных анализаторов жира привносится много рекламных приемов.

Читать дальше  » 

Ужин, и каким он точно не должен быть

Комплексная программа снижения веса

 Программа снижения веса, разработанная фитнес-клубом «Олимп и Я», позволит вам сбрасывать лишние килограммы, а наши специалисты помогут комфортно и безопасно для здоровья достичь желаемых результатов, скорректировать фигуру и сохранить стройность.

 Программа включает:

  • обучение правильному сбалансированному питанию (без диет и голодания);
  • коррекцию пищевого поведения;
  • индивидуальный подбор программ;
  • физические тренировки (групповые и персональные) с учётом показателя основного обмена;
  • мотивационную и психологическую поддержку;
  • сопровождение биоимпендансным анализом на протяжении всего курса

Продолжительность курса от 2-х месяцев

Так что нужно делать, чтобы правильно питаться?


Читать дальше  » 

TRX Suspension Training



Только в нашем клубе инструкторы владеют методикой и техникой преподавания программы TRX. После прохождения обучения, в компании TRX, они получили сертификат международного образца.

Тренировки с использованием веса собственного тела TRX Suspension Training — одна из новейших тенденций фитнес-индустрии, о которой всего пару лет назад никто даже не слышал. Сегодня это не просто одна из модных новинок. Многие фитнес-клубы уже не мыслят своего расписания без групповых и индивидуальных тренировок на тренажере TRX в разнообразных форматах и с всевозможными целями.

Благодаря уникальному функционалу Suspension (подвесных) тренировок на петлях TRX каждый может не только улучшить свою физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела. Функциональный тренажер TRX – идеальное решение для тех, кто предпочитает заниматься фитнесом самостоятельно где угодно: у себя дома, на спортплощадке или на природе, в отеле во время командировки или отпуска.

Читать дальше  » 

Новые тренировки - REHAB FITNESS


Реабилитационный фитнес (Rehab Fitness)rehab (сокр. англ. — rehabilitation) — это микс традиционных современных методик оздоровления, это современная форма физической реабилитации для восстановления функций опорно-двигательного аппарата. В основе лечебного воздействия на организм лежит использование основной биологической функции организма — движения. В качестве методик воздействия используются комбинации самых различных форм и средств ЛФК, элементы силового традиционного тренинга, функционального и фасциального фитнеса, мануальные техники.

В чем отличие реабилитационного (Rehab Fitness) и традиционного фитнеса? В том, какими средствами достигается цель клиента. А значит, насколько заметным будет результат и как долго он сохранится.

Читать дальше  » 

Что такое фитнес?



Первым фитнес-клубом в городе Магадане является и по сей день работающий фитнес-клуб «ОЛИМПиЯ».

Фитнес-клуб «Олимп и Я» — это клуб группового, персонального и реабилитационного тренинга, где приоритетом является системное восстановление двигательной функций организма и продуманный комплексный подход ко всем видам физической активности. В нашем клубе мы используем самые современные методики и оборудование, возможен индивидуальный подход к посетителям разных возрастных категорий — от серьезной реабилитации до тренировки профессионального атлета.

Но что такое фитнес? Как он возник и для чего нужен, давайте разберемся.

Читать дальше  » 

Вмятина на прессе — новый безумный фитнес-тренд среди фитоняшек

Нет никакого смысла ходить в спортзал, если этого никто не заметит, не так ли? А как показать, что ты занимаешься спортом? Красивой фигурой и спортивной одеждой? Но ведь этого недостаточно, надо ещё завалить странички в соцсетях фотографиями своего тела в нижнем белье, репостами из спортивных пабликов и, конечно же, принять участие в очередном фитнес-тренде. Давайте взглянем на очаровательных и стройных участниц данного тренда и узнаем о нём немного больше.

Новым фитнес-безумием стал тренд под названием "Ab crack"


Читать дальше  » 

Фитнес-инструктор из Перми посрамил американских морпехов!

Инструктор пермского фитнес-клуба Виктор Макуров во время съемок в рекламном ролике неожиданно побил мировой рекорд по числу подтягиваний за одну минуту. И не просто побил, а по-настоящему размазал предыдущего рекордсмена!

Номер 1


Читать дальше  » 

Как заставить себя заниматься фитнесом

Обычно мы сетуем на недостаток силы воли. Но те, кто и впрямь увлекается спортом, например, бегает по утрам, делают это отнюдь не из-под палки, пусть и из-под палки своей воли. На самом деле — им это просто нравится. Все мы согласны с тем, что заниматься физкультурой полезно для здоровья, однако не все ею занимаются. Можно ли изменить ситуацию?

Соответственно, чтобы регулярно заниматься физкультурой, надо просто ее полюбить. "Да разве можно заставить себя что-то полюбить?" — скажете вы. Заставить, конечно, нельзя, но можно изменить свое отношение. Вот некоторые шаги, которые помогут вам на этом пути.


Читать дальше  » 

5 классических фитнес-ошибок

С помощью терапевта, врача и фитнес-консультанта wellness-клуба «Чистые пруды» Ивана Баранова мы выявили главные ошибки человечества. Сюда влезли те, что касаются занятий в фитнес-центре. У тебя еще есть время исправиться до конца света!

5 классических фитнес-ошибок

Читать дальше  » 

12 спортивных тренировок, в которые трудно поверить

Многие из нас решили начать этот год с заботы о себе: а уж желание начать заниматься спортом вообще лидер новогодних праздников. Так не только у нас, так по всему миру. Поэтому одним старым-добрым фитнесом или новомодной калланетикой тренеры не ограничиваются, создавая все больше и больше странных курсов и тренировок. В последние годы стали модными эти 12 способов привести себя в форму. Готовьтесь, некоторые из них вас точно удивят.

(Всего 12 фото)

Номер 1


Читать дальше  » 

Возраст всего лишь цифра

Номер 1

Фотограф Дин Брэдшоу доказывает, что возраст всего лишь цифра в серии под названием «Золотые годы». Сам факт, что вы дедушка не означает, что вы не можете вести активный образ жизни, наполненный здоровой дозой упражнений и спортивных увлечений, таких как аэробика, баскетбол, тяжелая атлетика, и … борьба. Просто взгляните на эти замечательных пожилых людей для вдохновения. Или, по крайней мере, пусть эти фотографии вызовут улыбку на вашем лице.

Читать дальше  » 

Фитнес товары для доверчивых

Все хотят выглядеть стройно и подтянуто. Но для этого необходимо приложить немалые усилия: диета, спортзал. А телемагазин предлагает миостимуляторы и прочие устройства, заменяющие физические нагрузки. Худеть лежа на диване — что может быть лучше? К сожалению, еще остались те наивные люди, которые верят в эти бесполезные товары.

Проще и дешевле купить одноразовые тарелки — эффект будет одинаковый

Номер 1

Читать дальше  » 

7 самых популярных мифов о фитнесе

В настоящее время существует великое множество различных программ тренировок собственного тела и порой довольно сложно понять, какая из них даст по-настоящему видимый результат. Фитнес окружен множеством мифом и легенд, некоторым из которых верят даже так называемые гуру спортивных тренировок. Вашему вниманию предлагается подборка самых распространенных мифов о фитнесе.

Миф 1: Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс
Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника.

7 самых популярных мифов о фитнесе фитнес, спорт, здоровье, миф

Читать дальше  » 

Стриптиз: как за 120 лет превратиться из разврата в вид спорта?

Стриптиз: как за 120 лет превратиться из разврата в вид спорта?


С момента проведения первого профессионального стриптиз-шоу в одном из ночных клубов Парижа прошло 120 лет. За это время танцы вокруг шеста трансформировались в нечто большее, чем просто зрелище для падких на «клубничку» мужчин и женщин.


Читать дальше  » 

Упражнения для идеальной фигуры, выполняемые всего за шесть секунд

Без малого 100 лет назад одному американскому ученому-физиологу пришла в голову оригинальная идея. Он связал задние лапки у подопытных лягушек и стал ждать: что же из этого получится? Результат оказался ошеломляющий, и сегодня на выводах удачливого ученого разработаны комплексы физических упражнений для создания идеальной фигуры.

Почему бы нам не воспользоваться "лягушачьими" достижениями? Оказалось, что пока лягушки пытались освободиться от пут, мышцы на задних лапках так окрепли, что стали намного сильнее и мощнее. А, в целом, накачанные лягушки выглядели моложе и привлекательнее своих неохваченных экспериментами подружек.

В середине прошлого века немецкие ученые продолжили увлекательные "лягушачьи" исследования, и со свойственной им педантичностью с идеальной точностью составили особые таблицы. В них четко было прописано: во сколько раз можно увеличить мощь определённой мышцы при преодолении заданного препятствия. Они также вычислили оптимальное время напряжения мышцы для достижения позитивного результата, а не наоборот. Оказалось, что идеальное время — 6 секунд.

Пора от изучения лягушек перейти к делу. Итак, всего за 6 секунд в день мышца за неделю окрепнет на 5%. И так держать! Вперед к красоте! Главное, не пропускать ни дня. Попробуем пока освоить несколько важных для каждой женщины упражнений.


Читать дальше  » 

Ученые создали таблетку-заменитель фитнеса

Номер 1

Новый препарат поможет человеку держать мышцы в тонусе, не изнуряя себя при этом физическими нагрузками.

Ученые близки к тому, чтобы создать препарат, который позволит накачивать мышцы, при этом не изнуряя себя физическими нагрузками, пишет Daily Mail. В первую очередь, таблетки помогут инвалидам, уверены эксперты.



Читать дальше  » 

Фитнес с малышом

Прийти в форму после родов вам поможет… ваш ребенок! Какие упражнения можно выполнять с ним в паре?

Парные тренировки очень полезны и для ребенка, и для матери. Фактически они начинаются в тот момент, когда мама впервые берет своего малыша на руки. «Поднимая, переворачивая его, приседая вместе с ним, чтобы поднять упавшую на пол пеленку, вы уже делаете простейшие упражнения с “отягощением”. — Это мягкая, естественная нагрузка, к которой нет противопоказаний и которая, как это и требуется в фитнесе, постепенно увеличивается.


Читать дальше  » 

Упражнения на гимнастическом мяче (Комплекс упражнений, Видео)

Рождение малыша – это всегда чудо. И все мы хотим, чтобы наши дети были крепкими, здоровыми, сильными, умными и счастливыми.

Однако, к сожалению, многие родители, а особенно бабушки ( да и многие медработники ) уверены, что новорожденный очень слаб и в любой момент может заболеть. Следовательно, ему необходимо создать комфортные условия – потеплее, посытнее; не дай Бог, дернуть кроху за ручку или ножку – вдруг что-нибудь оторвется или сломается.

Конечно, все дети разные, все сугубо индивидуально. Сейчас мы будем говорить о ситуации, когда беременности и роды протекали без патологии, и ребенок родился здоровым. Здесь необходимо понять и осмыслить, что родители должны сделать все, чтобы малыш не потерял уникальную способность новорожденных приспосабливаться к условиям внешней среды, потому как основы всей жизни закладываются на первом году, начиная с периода новорожденности, то есть с 1-го месяца.


Читать дальше  » 

ФИТНЕС ПОСЛЕ РОДОВ (Видео).

Рождение ребенка коренным образом меняет распорядок жизни женщины. Теперь практически весь день посвящен заботе о малыше, и кажется, что на себя времени совершенно не остается. Но это не значит, что после родов нельзя выглядеть стройной и подтянутой.

Если при родах не было осложнений, и врач разрешил умеренные физические нагрузки, можно и нужно начинать восстанавливать физическую форму. Для этого совсем не обязательно нанимать няню и ездить в спортзал. Найдите немного времени каждый день, пока малыш спит, и возвращайте себе стройность с помощью простых, но эффективных упражнений.

О том, как правильно заниматься фитнесом сразу после родов, рассказывает заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России Марина Макарова.

Комплекс достаточно простых, но эффективных упражнений позволит быстрее сократиться матке, восстановить мышцы промежности и тазового дна. Кроме того, большую нагрузку во время беременности и родов несли мышцы передней брюшной стенки, спины и ягодиц, которым теперь тоже надо прийти в норму.
Начнем с упражнений, выполняемых в положении лежа на спине.
Читать дальше  » 

Как при дефиците времени сохранить фигуру? Фитнес-уборка!

Основная проблема современной женщины – дефицит времени. Все мы, естественно, успеваем и за домом следить, и детьми заниматься, и карьеру делать, но зачастую нужно прилагать к этому колоссальные усилия. Данную проблему можно обойти, выполняя сразу нескольких дел. А если выбранные занятия будут гармонировать друг с другом, то вы получите реальную выгоду.


Читать дальше  » 

Как сделать домашний фитнес эффективным?

Откладывая принятие решения, мы часто прибегаем к расхожим убеждениям, которые, как вязкая субстанция, тормозят наше движение вперед. Мы считаем их верными, они позволяют нам и дальше ничего не делать, оправдывая нашу пассивность.

 

Вот одно из них: «Нельзя похудеть, занимаясь фитнесом дома, толку от этих занятий все равно никакого!»

 

На самом деле, похудеть можно! Место, где выполняются упражнения, не влияет на количество потраченных калорий. Эффективность тренировок зависит в первую очередь от их регулярности, интенсивности, продолжительности, правильного питания. Те, кто пробовал и у кого не получилось, либо ставили нереалистичные цели, либо не приложили достаточно усилий, так как отсутствовал контроль со стороны тренера.


 


Читать дальше  » 

Девушки на пилоне (15 фото)

1Номер 1
Пилонный танец (pole dance) признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».
При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.

Читать дальше  » 

Чемпионка мира по фитнесу (15 фото)

Мария Кузьмина, чемпионка мира по фитнесу. На лицо очень даже симпатичная, особенно если сравнивать с накачанными бабомужиками, у которых на лице отражены все когда-либо в жизни принятые стероиды.
Но все равно жесть, имхо. Ну не женское это дело(
 

Чемпионка мира по фитнесу (15 фото) 1

Читать дальше  »