Я вам сейчас 3 года терапии сэкономлю.
Когда я это осознала, у меня многие пазлы на место встали.

Первое, чему посвящена большая часть любой терапии — осознание, что невозможно отменить события, которые произошли. Невозможно изменить прошлое
 
«Я не могу изменить прошлые события. Но я могу управлять последствиями и через это изменить свое будущее»
 
Если лошадь сдохла — слезь. Прими это и найди себе другую. Или такси.
Или трамвай. Или иди пешком.
Только не жди, что она оживет.

Второе и очень сильное.
 
Когда я не получала то, что есть у других, я огорчалась, жалела себя и чувствовала несправедливость.

Почему у них есть, а у меня нет?

Все поменялось, когда я осознала, что направлял эту жалость на образы важных для меня людей.
На образ своего мужчины, родителей, Бога, Вселенной.
 
Мол: «Посмотри, как мне тяжело! Сделай уже что-нибудь! Я же хороший и всё правильно делаю! Верни мне мое крутое состояние!»

Меня ощутимо отпустило, когда я понял, что никто не придет и не изменит мое состояние, потому что, только я сам могу это сделать А значит не нужно больше чего-то ждать. Или кого-то. Бери и делай уже сейчас! Когда я это осознала, я, как тот богатырь, наконец-то встала с печи и начала крутой движ.
 
И третье. Это вообще бомба
 
Никто во всей Вселенной не хочет, чтобы мне было плохо. И никто не чувствует вину за то, что мне плохо
Я страдаю, жалею себя, и чувствую несправедливость, а мир живет дальше, не обращая внимания
И единственный, кто получает хоть какой-то профит от моих страданий — это мой «ментальный паразит» — моя внутренняя жертва, которая привыкла получать внимание через жалость и сочувствие.
 
И вот тут пазл сошелся:
То, что случилось уже случилось
Только я сам могу повлиять на последствия и на будущее
И все это произошло не чтобы я страдал, а для чего-то другого.
 
Осталось понять, для чего именно.